Lieve L. is intussen stilletjes heengegaan... De familie wist wel dat ze een groot netwerk van vrienden, medebezielers had, maar staan toch versteld van de vele steunbetuigingen. Ze was er voor zovelen, de kerk zal vast en zeker te klein zijn. Opnieuw een moment om stil te staan bij het leven en het de juiste invulling geven in plaats van overal achterna te hollen zonder enige bewustwording.
Gisteren in overvol dokerskabinet - draadjes uit duim - gigantisch veel tijd om te grasduinen in de boekskes; o.a de Nina en Feeling (of was het Goed gevoel - whatever-).
Twee artikels (gedateerd maar immer actueel) trokken mijn aandacht: "Zijn vrouwen stresskippen?" en een ander ging over het voordeel van lijstjes maken. Stresskippen, ploetermoeders, super multitaskers ... zo kennen we nog we er nog wel enkele. Eigenlijk is het geen compliment om bij één van deze categorieën te horen. De mythe dat vrouwen perfect kunnen multitasken is nog zoiets. Onderzoek wees immers uit dat je eigenlijk het best van al presteert als je één ding doet in plaats van een aantal taken tegelijk. Is logisch toch? Dus nee, ik ben geen trotse multitasker, daar word je pas echt een stresskip van.
Zelfzorg
En waarom spreekt men van stresskippen en lijken stresshanen niet te bestaan? 'Chill!', een boek van twee Amerikaanse dokters brengt soelaas. Volgens de auteurs hebben vrouwen een grotere afgifte van chemische 'triggers' voor stress: hormonen, die ook nog eens langer aanwezig blijven in een vrouwenlichaam. Ook zouden onze hersenen anders werken dan bij mannen. Ze zijn als het ware voorgeprogrammeerd om te multitasken, wat uiteraard de stress alleen maar laat toenemen.
Een goeie raad: stop vandaag nog met een genie te zijn in die multidingen
Wat kan er verder nog helpen:
* doe een powernap
* begin een stressdagboek, zo kan je bepaalde patronen, valkuilen gaan herkennen.
* Maak lijstjes en voorzie op welk lijstje ook (het uitstellijstje, 'wil-ik-ooit-es-doen lijstje, het haatlijstje, het simpele to do lijstje, ...) altijd een brok beweging en ontspanning
* Ruim op (ok, is een minder leuke maar denk aan het weldane gevoel achteraf)
* Help anderen, lekker egofood want het is een goeie ontstresser
* Adem met je buik
* Is de nood het hoogst: wees aardig voor jezelf. Neem een bad, speel met de kinderen, ga zonnen, probeer een nieuw recept of doe gewoon es iets kort door de bocht ;)
Toevallig probeerde ik vandaag een nieuw recept uit: blanquette van kalf, gehaktballetjes en champignons. De gasten waren er niet wild van en eerlijk, ik ook niet echt maar tijdens het koken was ik toch eventjes stressvrij.
Meer lezen?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten